#депрессия

Как сохранить душевное равновесие, когда вокруг всё трещит по швам Лента новостей похожа на зловещий будильник, который не только будит, но и заставляет сердце колотиться. Кризисы, катастрофы, конфликты — всё это бьёт по психике. И вот вы уже не просто устали — вы вымотаны. А теперь добавим:

Антидепрессанты обещают вернуть вкус к жизни, но для 7 из 10 пациентов они оказываются пустышкой. Дело не в том, что таблетки «плохие», а в том, что депрессия у каждого своя, одна схема лечения не может работать для всех, и именно поэтому современная наука все громче говорит о персонализированном

Иногда эмоции накатывают так стремительно, что кажется — вот-вот потеряешь контроль. Тревога, вина, стыд, гнев — любое из этих переживаний способно захлестнуть, заставив скатиться в самоосуждение. Но есть быстрый, научно обоснованный способ успокоить разум и вернуть равновесие, который легко

Представьте себе: человек идёт по улице, случайно спотыкается и падает. Встаёт, отряхивается и тут же начинает громко шутить: «Земля притянула!». Все смеются, напряжение уходит, а внутренний стыд — будто растворяется. В этот момент сработал один из самых древних и привычных механизмов психики

Депрессия — это не просто грусть или временное плохое настроение. Это серьёзное заболевание, которое влияет на работу мозга, на мотивацию, сон, аппетит и способность наслаждаться жизнью. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 330 миллионов человек во всём мире сталкиваются с